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宝宝三餐之外,怎么给他吃点心最合理?_育儿频道_东方

发布日期:2020-06-01 05:56   来源:未知   阅读:

原标题:宝宝三餐之外,怎么给他吃点心最合理?

新妈妈提问: 按照网上的说法,孩子满1岁以后,一日三餐要和大人趋于同步。我家孩子1岁4个月时,我就开始按照这个说法要求孩子,但每到下午三四点的时候就会喊饿,总爱在两餐之间要吃的,给吃的话就会影响到接下来一餐的进食量,但不给吃的,又猛喊饿,这该如何是好呀,愁死我这个当妈的了。

育婴师解答:宝宝在一岁半后,一日三餐基本于大人同步了。但有些孩子难免会在两餐之间要求吃些零食、点心,尤其是在午餐和晚餐之间,间隔时间较长,这对于部分孩子来说,是比较难熬的时段。对于这种情况,父母是否坚持严格要求孩子,在正餐以外的时间不能吃其他东西呢?

三餐之外,还需要提供宝宝东西吗?

随着宝宝活动量的提高,如果每日只吃三餐,很难满足所需的营养和热量。“点心”主要是弥补三餐的不足,应该把“点心”视为分量较少的正餐。

如果因为正餐吃得少,就可以给点心吗?

宝宝在1岁前,对饱食感较不敏锐,常常遇到喜欢的食物一次吃很多,使得下一餐食量变少,这是常有的事情。很多爸爸妈妈看到宝宝这餐吃得少,就给点心,希望能填饱肚子,其实这样做更容易造成正餐吃不下的恶性循环!

如果不想让孩子出现上述情况,建议正餐前2小时,尽可能不给宝宝吃点心或牛奶,这样到了吃正餐时才会有食欲,同时可在饭后吃一些有助于消化的水果,帮助肠胃蠕动。

点心和零食一样吗?

很多家长把零食和点心混淆了,认为是同样的。但其实,点心和零食是区别的。所谓的零食,是指一些空有热量,含有高脂、高盐、高糖,但缺乏营养的食物,有些妈妈会给宝宝吃饼干、薯片这类,这些都只是解馋,满足口欲罢了,并不适合每天食用。

零食不能补充正餐以外的营养素,多吃容易影响正餐的食欲,同时还会养成孩子重口味的习惯,甚至可能导致肥胖、营养不均衡或蛀牙问题。

宝宝 健康吃点心的原则

点心的热量和营养素,也应该包含在每天营养的总摄取量中。如何健康的吃点心呢?我们遵循以下原则。

①提供点心的时间,要尽量避免太靠近下一餐的时间,且分量也不宜过多。

②一份点心最好含有至少三大类的食物,让孩子充分接触不同种类的营养素。

③给孩子吃的点心以清淡、少油、少盐、少糖为主。

④孩子吃完点心后,要督促孩子刷牙或漱口,保持口腔卫生,防止蛀牙。